▍媽媽產後護膚指南：重拾肌膚光彩的秘訣

成為媽媽是一段奇妙且充滿挑戰的旅程，然而在迎接新生命的同時，許多媽媽的身體會經歷巨大的變化，包括體重增加、體態改變、膚質不穩定，甚至頭髮脆弱易斷等問題。

這些變化在每個人身上可能會有所不同，會因為每個人的生活方式、基因和其他因素而有所差異，但都可能影響到媽媽們的自信，進而影響到身心的健康。產後恢復過程中的坐月子階段，不僅是身體的修復，更是心理的調適。

因此產後的身心情感和自我形象的重建更為重要，不僅能幫助妳恢復肌膚的光彩，還能讓妳感受到更多的自信與美麗，希冀每位媽媽在這段期間，都能獲得充分的關愛與支持，健康愉快地享受的每一天。

1. 保持肌膚及身體的水分

   產後補充水分對肌膚尤為重要。每日喝足夠的水可以幫助肌膚保持水潤，避免乾燥與脫皮。此外，選擇保濕效果好的護膚品，如含有透明質酸的保濕霜，能夠深層滋潤妳的肌膚。

    

2. 選擇溫和清潔，避免刺激成分

   選擇溫和的潔面產品，避免使用含有刺激性成分的洗面乳，以免對肌膚造成傷害。每天早晚進行溫和清潔，有助於清除污垢和多餘油脂，讓妳的肌膚保持潔淨與清爽。

    

3. 溫柔呵護產後身心

   在這段特別的時期，除了注重身體健康外，心理健康同樣不可忽視。使用天然精油不僅能幫助舒緩壓力、提升心情，還能為產後媽媽提供全面的呵護。對於產後的媽媽們，天然的薰衣草精油可以幫助改善睡眠質量，減少焦慮和壓力。

    

4. 營養均衡，充足睡眠

   健康的飲食對於肌膚的恢復也非常重要。攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素C和E，有助於促進膠原蛋白生成，改善肌膚彈性和光澤。多吃新鮮水果、蔬菜和全穀類食物，保持營養均衡。

    

5. 防曬保護，隔絕老化

   防曬是護膚的關鍵步驟之一，無論是產前還是產後。選擇SPF30以上的防曬霜，需要外出時建議塗抹，防止紫外線對肌膚的傷害，減少色斑和老化問題。

坐月子的過程中

從頭髮到肌膚的產後照護全方位指南

• 產後不宜洗頭嗎？不能碰水嗎？

  產後雖不禁止洗澡洗澡，但必須注意及時擦乾身體、吹乾頭髮，並避免傷口感染。生產過程中，媽媽們的會消耗大量的體力，並且可能會有一定程度的出血。大多數產婦這階段屬於氣血虛弱的狀態，抵抗力較差，容易著涼感冒。由於體力差，若不慎感冒了，需要比平常更久的時間恢復，甚至有傳染給寶寶的風險。

  因此，醫師建議產後媽媽們洗澡後要立即擦乾身體、吹乾頭髮，或使用暖氣吹乾全身，需要注意保暖，避免任何可能引起感冒的情況。此外，洗澡時應注意會陰部（自然產）和腹部（剖腹產）傷口的清潔，避免感染。

  如果真的不方便碰水洗澡，可以考慮使用濕毛巾輕輕擦拭頭皮，這樣可以保持清爽感，同時減少對身體的負擔。

   

• 產後洗髮產品選擇、注意事項

  坐月子時期若需要洗頭，洗頭的水溫應控制在35°C到37°C之間，避免過高或過低的水溫影響頭皮，並控制洗髮時間在15分鐘內，避免造成負擔。由於產後女性因爾蒙變化可能經歷掉髮現象，在洗髮時應輕柔對待頭髮，避免用指甲或大力搓揉。洗髮後，務必使用吹風機徹底吹乾頭髮，以保持舒適。

  選擇適合產後使用的洗髮產品更為重要，建議避開含有刺激性成分的產品，選擇天然製成的Dachun Soap大春煉皂的強韌賦活髮餅，適合全髮質的弱酸性髮餅，給予頭皮零負擔，能胺基酸溫和潔淨，調理頭皮肌膚，能強健髮根，賦活產後受損的髮絲，以更好地保護頭皮及髮根。

   

• 洗完澡後的身體肌膚護理

  在坐月子時期，洗完澡或是擦拭完身體，身體的肌膚都需要好好被細心照顧，ISUNEED 子有你滋養按摩油是一款專為孕媽咪設計的產品，不管是在孕期、產後，是日常保養，各階段都可以使用，達到潤澤調理肌膚的效果。

  ISUNEED 子有你滋養按摩油含有橄欖精華油以及玫瑰籽油，極細小分子使肌膚快速吸收，全天候零黏膩感，調理暗沉紋路，能夠有效滋養肌膚，幫助減少妊娠紋並促進肌膚彈嫩。不僅適用於生產後護理，生產前使用也能夠保持肌膚的彈性和健康。

   

• 產後散步運動

  如果產婦需要出外散步或運動，應特別注意保暖，如同產後避免吹風同樣重要，並盡量避免接觸已經感冒或有傳染病的人，避免感染及病毒傳播。

   

透過正確產品使用及調理注意事項，媽媽們可以在產後恢復的過程中獲得身心的雙重呵護。不僅能夠改善膚質、舒緩疲憊，還能提升心情、減少壓力。希望這些指南能夠幫助每位媽媽在這段特殊的時期保持最佳狀態，重新擁有健康與活力。